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    寫(xiě)毛筆字不僅對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化加深了解，也可以陶冶性情，鍛煉身體。要想寫(xiě)好毛筆字，就必須擺好正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)和掌握正確的執(zhí)筆方法。今天山東高考書(shū)法培訓(xùn)學(xué)校和大家一起了解一下。

    毛筆的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有兩種：一是坐書(shū)姿勢(shì)，一是立書(shū)姿勢(shì)。前者主要在書(shū)寫(xiě)字徑不大的字和幅面不大的作品時(shí)采用，后者一般用于書(shū)寫(xiě)字徑較大的字和大幅作品時(shí)采用。

    一、坐書(shū)姿勢(shì)

    正確的坐書(shū)姿勢(shì)，可以概括為八個(gè)字: 頭正、身直、臂開(kāi)、足安。

    1、頭正

    頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30-40厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫(xiě)的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。

    2、身直

    要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據(jù)所寫(xiě)字的大小適當(dāng)調(diào)節(jié)距離的遠(yuǎn)近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背。

    3、臂開(kāi)

    關(guān)鍵是兩臂自然撐開(kāi)，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖。

    4、足安

    兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉(俗稱(chēng)為二郎腿)。

    二、立書(shū)姿勢(shì)

    立書(shū)姿勢(shì)是為了懸腕運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，同時(shí)由于居高臨下，視角開(kāi)闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。立書(shū)姿勢(shì)的具體要求為：兩腳稍微分開(kāi)，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過(guò)遠(yuǎn)，左手按紙，右手懸腕懸肘書(shū)寫(xiě)。值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，以免彎腰過(guò)度，容易疲勞。